2019年09月10日

なっとう~なっとーー!

腸と脳には相関関係があり、ストレスを感じるとお腹が痛くなるのは
腸には脳から迷走神経が延びこの神経細胞と連絡し腸内で分泌され、腸内で分泌されるホルモンは脳に働いて食欲などを左右する

うつの患者の腸内細菌にはビフィズス菌や乳酸菌が少ないという
うつになったから善玉菌が減ったのか?
善玉菌が減ったからうつになったのか??
善玉菌が減ると悪玉菌が増え、悪玉菌の毒素が脳に侵入しうつの状態を引き起こす可能性も

ヨーグルトなど発酵食品に含まれる乳酸菌、ビフィズス菌は善玉菌を腸まで届けるのが
「プロバイオティクス」

食物繊維やオリゴ糖は腸内細菌のエサになるものを腸に届けるのが
「プレバイオティクス」

2つ組み合わせて有用菌、ルミナコイド(食物繊維など)を一緒に取り入れるのが
「シンバイオティクス」

シンバイオティクスの代表には
味噌、納豆、ヨーグルト漬物などの発酵食品ですよね‼️

と、言うことで群馬の納豆といえば「下仁田納豆」さんへ来てみました
~腸活~


Posted by さくらさん at 11:46│Comments(0)
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